Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2017
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75,5 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1830 kcal
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Gord: 52,23g | Prot: 151,52g | Carbs: 76,12g.
Café da Manhã: Tomates Cereja, Vale do Sol Pão Integral com 20 Grãos, Queijo Mozzarella. Almoço: Verdemar Picolé Whey Protein Chocolate, Spali Coffee Beans Zero, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Rúcula, Tomates, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Picanha sem Gordura, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Probiótica 100% Whey Protein. mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pinup26
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