Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2017
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58,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1905 kcal
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Gord: 78,19g | Prot: 180,01g | Carbs: 133,02g.
Almoço: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Seara Filé de Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lentilhas Cozidas, Ovo Cozido. Jantar: Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Cozido, Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Açaí, Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Quatá Ricota Fresca. mais...
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1995 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 121200123
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