Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2017
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85 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2185 kcal
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Gord: 83,23g | Prot: 180,81g | Carbs: 172,37g.
Café da Manhã: Pasta de Amendoim, Bacon. Almoço: Pepino (com Casca), Tomates, Abóbora Cozida, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Bacon, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Vapza Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango. mais...
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2963 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafamarcavaz
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