Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2017
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2315 kcal
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Gord: 112,30g | Prot: 186,69g | Carbs: 98,35g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Plain Yogurt. Almoço: Quiznos Chicken Carbonara (Regular). Jantar: Beef Curry, Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala (Regular), Baked or Broiled Salmon, Beef Steak. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2151 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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