Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2017
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2227 kcal
|
Gord: 102,79g | Prot: 137,84g | Carbs: 65,23g.
Almoço: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 雪印乳業 スライスチーズ, 目玉焼き. Jantar: ハンバーグ, 日本酒, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 素焼きアーモンド, ゆで卵, TAKARA 焼酎ハイボールラムネ割り, 焼酎, ビール, ほうれん草のごま和え, きんぴらごぼう, イカ. Lanches/Outros: ザバス ホエイプロテイン100, ザバス ホエイプロテイン100. mais...
|
|
1871 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de keiei226
|