|
poco a poco para abajo....
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 54,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1316 kcal
|
Gord: 48,11g | Prot: 72,05g | Carbs: 146,14g.
Café da Manhã: Milbona Skyr Arándanos, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Eco Cesta Copos de 5 Cereales. Almoço: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Zespri Kiwi Green, Florette Ensalada Completa Óptima con Pavo y Manzana. Jantar: Nostrum Pavo a la Naranja, Hacendado Arroz Tres Delicias, DIA Ensalada China. Lanches/Outros: Torras Chocolate Blanco con Fresas, Alipende Aceite de Oliva, Sal. mais...
|
|
3007 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Fazer Compras - 2 horas e 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 45 minutos, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
enhorabuena!!!....sigue así
02 dez 17 por membro: loregg07
|
02 dez 17 por membro: MFC146
|
02 dez 17 por membro: Silvi-es+
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdelestal
|