Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2017
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59,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Gord: 63,73g | Prot: 124,86g | Carbs: 85,61g.
Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Carreteiro, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Jantar: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Frango Grelhado. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Whey Protein, Panqueca de Banana. mais...
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2098 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de 121200123
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