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I am now lighter than I have been in probably 15 years... 😊 I will have some Brahma Extras today 😊
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77 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1777 kcal
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Gord: 19,16g | Prot: 106,98g | Carbs: 187,43g.
Café da Manhã: Quatá Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integral (1), Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado. Almoço: Ceratti Peito de Frango Defumado, St. Marche Pão Francês Integral. Jantar: Camil Arroz Integral, Granfino Feijão Carioquinha. Lanches/Outros: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Heineken Cerveja Heineken (355ml), Brahma Extra Lager, Supino Barra de Proteína. mais...
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2535 kcal
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Exercício:
Power Walking - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 21 horas, Dormir - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Liknes
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