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95,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2063 kcal
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Gord: 83,96g | Prot: 67,06g | Carbs: 191,48g.
Café da Manhã: Weizenbrötchen, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kaffee, Fol Epi Hauchfein, Clementinen, Birnen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Müsli. Almoço: Spaghetti Bolognese, Mischkornbrot. Jantar: Trockene oder Harte Salami, Wiltmann Zwiebelwurst, Köstritzer Kellerbier. Lanches/Outros: Studentenfutter, Rosewein. mais...
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2844 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Ach Ernst. Nimms leicht. Manchmal geht halt nix.⛖
29 nov 17 por membro: schnorra
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Morgen ernesto😀Bei mir geht es zur Zeit auch auf und ab😒Komm wir schließen uns zusammen im Kampf gegen die Waage! 😂😂ich wünsche dir einen schönen Tag🙋
29 nov 17 por membro: sandram.80
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Guten morgen wünsche dir auch einen schönen Mittwoch😊. Wir werden das schon schaffen.💪
29 nov 17 por membro: bine 9.04
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Och menno😞 Da ist wohl der Wurm drin. Nicht ärgern lassen😘😘
29 nov 17 por membro: ChipBobo
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Histórico de Peso de ernesto.julian
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