Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2017
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69,9 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 16,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1071 kcal
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Gord: 45,05g | Prot: 88,61g | Carbs: 81,45g.
Almoço: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 目玉焼き, もやし. Jantar: 卵, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 味噌汁, ごぼう, 厚揚げ, 里芋, コロッケ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Lanches/Outros: ザバス ホエイプロテイン100, ザバス ホエイプロテイン100. mais...
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2131 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de keiei226
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