Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2017
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99,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3011 kcal
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Gord: 78,70g | Prot: 133,64g | Carbs: 492,20g.
Café da Manhã: Bolo de Chocolate, Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata, Banana Prata, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Prato Fino Arroz Integral. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata, Bauducco Torrada Integral (1), Café, Banana Prata, Açúcar, Parmalat Leite Integral, Farelo de Aveia, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, New Millen Creatina, Probiótica Maltodextrina. mais...
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3249 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de andersonalexandrerosa
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