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Devagar eu chego lá!!
-100g ao dia para mim está ótimo!!
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97,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Gord: 71,38g | Prot: 133,16g | Carbs: 17,81g.
Café da Manhã: Água. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Rúcula, Ovo Cozido, Espinafre, Alface, Filé de Frango Grelhado, Great Value Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Davaca Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Great Value Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Limão, Sabor da Terra Semente de Chia, Davaca Ricota Fresca. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
É assim que eu penso também. Passei da fase do desespero pra balança baixar. Menos 100 g por dia significam menos 3 kg no mês. Tem gente que acha pouco, mas nesse ritmo perde-se, teoricamente, 36 kg em um ano. Pra mim parece bem bom, visto que a sustentabilidade se torna viável.
23 nov 17 por membro: PetePossi
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24 nov 17 por membro: Nathalia.marques
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Histórico de Peso de Nathalia.marques
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