Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2017
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2133 kcal
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Gord: 67,65g | Prot: 104,55g | Carbs: 230,84g.
Café da Manhã: Panera Bread Cinnamon Swirl & Raisin Bagel, Kroger CARBmaster Peach Yogurt, Starbucks Blueberry Scone. Almoço: Chunky Chicken Noodle Soup (Canned), Mazzio's Pizza Pepperoni Thin Crust Pizza. Jantar: Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Soup, McAlister's Deli Deli Corned Beef on Wheat Sandwich. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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