Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2017
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71,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 18,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2006 kcal
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Gord: 87,88g | Prot: 107,68g | Carbs: 201,13g.
Café da Manhã: いちまさ ずんだとうふ, プルーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 目玉焼き. Almoço: カツサンド, 海藻サラダ. Jantar: セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, セブンイレブン おでん 味しみ大根, バナナ, カレーパン, セブンイレブン ごま中華ドレッシング, サラダ, 生卵, ポトフ. Lanches/Outros: ザバス ホエイプロテイン100, 伊藤園 黒酢で活性, いちまさ ずんだとうふ. mais...
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2056 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de keiei226
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