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Não cheguei a perder um kl nessa semana, porém estou muito feliz!!! minhas medidas reduziram significativamente. Com relação ao peso sei que é por conta da TPM que está pra chegar sempre tenho retenção de líquido nessa época, mas mesmo assim ouve redução de peso geralmente engordo um kl nessa época e não está sendo o caso esse mês. 😍😊
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54,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Gord: 50,72g | Prot: 73,13g | Carbs: 187,52g.
Café da Manhã: Suco de Cajá, Hortifruti Patinho Moído, Chimichurri, Queijo Parmesão (Ralado), Orégano, Crepioca. Almoço: Hortifruti Patinho Moído, Suco de Cajá, Arroz Integral, Salada Crua. Jantar: Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Picanha, Habib's Mini Churros, Sushiaki Hot Filadélfia, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão. mais...
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1548 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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