|
dessa vez não foi só descontrole, mais também teve uma ajudinha de uma injeção de 3 meses ( sério não façam essa merda ). .retornando hj, pretendo fazer a cetogenica ou low carb com jejum intermitente.. sem academia .. detesto academia.. vou usar a dança e a zumba.. se me der coragem :) caminhada rsrs ja baixei o app no cel novamente, porque da outra vez me ajudou muito desabafar por aqui :)
|
104,5 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
1214 kcal
|
Gord: 98,26g | Prot: 68,43g | Carbs: 12,91g.
Café da Manhã: Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Marita Café Marita 3.0. Almoço: Sal, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Coxa de Frango, Repolho Verde, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Alface. Jantar: Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. Lanches/Outros: Óleo de Coco, Evomel Slimmix Evomel. mais...
|
|
3391 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pamela renelian
|