Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2017
|
78 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1452 kcal
|
Gord: 57,66g | Prot: 97,04g | Carbs: 84,91g.
Café da Manhã: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Biscoito de Polvilho, Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia. Almoço: Estrogonofe de Frango, Abacaxi, Tomates, Alface, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Chimichurri, Ovo, Vinho Cabernet Sauvignon, Amendoim. Lanches/Outros: Vitao Sementes de Girassol Tostadas e Salgadas, Flormel Paçoca de Amendoim + Whey, Itambé PRO+ BEBIDA LÁCTEA UHT SABOR BAUNILHA. mais...
|
|
2214 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 46 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Pinup26
|