Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2017
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54,8 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Gord: 66,18g | Prot: 141,59g | Carbs: 59,55g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Low Carb, Ovo Frito, Activia Ameixa Zero. Almoço: Ovo de Codorna, Arroz de Couve Flor, Salmão Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Rúcula, Molho Francês para Saladas (Gordura Reduzida), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ratatouille. mais...
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2054 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Aeróbica - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eliscwb01
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