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👍👍
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94,7 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1948 kcal
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Gord: 62,75g | Prot: 63,32g | Carbs: 163,57g.
Café da Manhã: Birnen, Kiwi, Mischkornbrot, Fol Epi Hauchfein, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kaffee, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Müsli. Almoço: Buletten, Edeka Wirsing Mild Gewürzt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt, Mischkornbrot, REWE Bio Emmentaler, Köstritzer Kellerbier. Lanches/Outros: Schöfferhofer Hefeweizen. mais...
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2829 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Sehr gut ernesto👍wünsche dir einen schönen Mittwoch🙋
15 nov 17 por membro: sandram.80
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15 nov 17 por membro: suska16
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Guten Morgen. Wenigstens du bist diszipliniert. 🖒🖒
15 nov 17 por membro: schnorra
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Histórico de Peso de ernesto.julian
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