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se foram 16 kilos em 2 meses e 12 dias ..
sei que tive muitas recaídas , dias q não quis malhar !!. mesmo assim persistir , nada melhor q um dia atrás do outro !!.
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90 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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970 kcal
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Gord: 52,97g | Prot: 27,31g | Carbs: 102,81g.
Almoço: La Pastina Tomates em Cubos, Alface, Ovo Frito, Azeite de Oliva, Soya Óleo de Soja, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Pavioli Pastelão de Forno, Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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