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Ontem fiquei em torno de 21 g de carbo + musculação + massagem modeladora + muito chá de gengibre com canela. Resultado: -1,2 kg, -5 cm de cintura e -4 cm de barriga. Vamos que vamos!!!
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71,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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836 kcal
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Gord: 49,57g | Prot: 70,16g | Carbs: 23,80g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Itambé Creme de Leite Leve, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Zero-Cal Sucralose. Almoço: Carne do Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Queijo Parmesão (Ralado), Quero Ketchup Tradicional, Hemmer Mostarda Amarela. Jantar: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Creme de Leite, Omelete. Lanches/Outros: Tangerinas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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