Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2017
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65,7 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2623 kcal
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Gord: 89,40g | Prot: 151,19g | Carbs: 231,21g.
Café da Manhã: Egg, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Power Cakes. Almoço: Bacon, Cooked Egg White, Pita Bread. Jantar: Spinach Salad, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin. Lanches/Outros: Ice Cream, Beer, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Bananas. mais...
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4269 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Correr - 10/kph - 3 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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