Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2017
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76,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2108 kcal
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Gord: 97,01g | Prot: 83,53g | Carbs: 206,30g.
Café da Manhã: Café, Pullman Bisnaguinha Integral Bisnaguito, Itambé Leite Desnatado sem Lactose. Almoço: Queijo Mozzarella, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), McCain Batata Pré-Frita Congelada, Mandioca Cozida, Picanha. Jantar: Perbone Brasil Ameixa Seca sem Caroço, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Piracanjuba Queijo de Coalho (Espetinhos), Aurora Suco de Uva Integral, Ovo Mexido, Piracanjuba Queijo de Coalho (Espetinhos). Lanches/Outros: Limão, Skol Cerveja, Garoto Serenata de Amor, Yoki Amendoim Temperado Descascado, Maguary Suco de Maracujá, Fransilli Biscoito de Arroz Integral Caramelizado. mais...
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2462 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Spinning - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alinemilk02
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