|
Not good but not giving up.
|
103,9 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 20,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1776 kcal
|
Gord: 69,98g | Prot: 59,90g | Carbs: 224,02g.
Café da Manhã: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee with Skim Milk, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Great Value Turkey Sausage Patties. Almoço: Minute Maid Lemonade (20 oz), Unsweetened Iced Tea, McDonald's Sausage Biscuit (Regular). Jantar: Smirnoff Ice Original, Cooked Sauerkraut, Poppy's Potato & Onion Pierogies, Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage. Lanches/Outros: Reese's Peanut Butter Cup Minis, Tootsie Roll Tootsie Roll (Small). mais...
|
|
3941 kcal
|
Exercício:
Musculação - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dirigir - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Fazer Compras - 3 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alnona
|