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Surprise....no weight gain.
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102,8 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Gord: 76,82g | Prot: 99,30g | Carbs: 122,38g.
Café da Manhã: Coffee with Skim Milk, Coffee-Mate Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Finlandia Imported Butter, Pepperidge Farm Harvest Blends Sprouted Grain. Almoço: Coffee with Skim Milk, Dunkin' Donuts Egg White Veggie Wake-Up Wrap. Jantar: Water, Kroger Chunky Applesauce, Trader Joe's Macaroni & Cheese, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Pork Chop. Lanches/Outros: Milk (Nonfat), Muscle Maker Grill Sugar Free Cheesecake, Delallo Genoa Salami, Provolone Cheese. mais...
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4146 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dirigir - 2 horas, Fazer Compras - 3 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Every victory is a victory - this counts as TWO victories!
26 out 17 por membro: From371to184
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Histórico de Peso de Alnona
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