Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2016
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2952 kcal
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Gord: 116,66g | Prot: 237,95g | Carbs: 297,51g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Batavo Leite UHT Integral, Pão 14 Grãos 100% Integral, Café com Açúcar. Almoço: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Jantar: Pepino (Descascado), Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Albumina, Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Max Titanium Dextrose, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Batata Doce Cozida, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Nanica. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de juliodonato
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