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mais um desafio ,concluído dos 106,3 -94.1=12,2 kilos!!. perdi em 50 dias ...
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94,1 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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736 kcal
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Gord: 35,98g | Prot: 44,86g | Carbs: 63,77g.
Almoço: Subway Tomate, Alface, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Jantar: Banana, Spoleto Calabresa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Café, Batavo Iogurte Integral com Coco Ralado. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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 Comentários
Nossaaaaa parabéns!!!! que Sucesso!!! Vou me inspirar em você...adorei seu resultado!!!
20 out 17 por membro: GisaNega
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obg ... eu faço jejum 16/8... é LC+ reeducação alimentar!!. é exercícios em casa do YouTube
20 out 17 por membro: cissalove
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eu comecei a caminhar, mas pesquisei sobre o HIIT...Q48...Estou tentando a LC também...JI ainda não sei se consigo!!! Hj minha fome está bem menor! Mas no começo da semana estava "louca" de fome!!! kkkkkkkkkkkkkk
Vamos que vamos!!!
20 out 17 por membro: GisaNega
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Gisanega nesse 51 dias eu tive recaídas e peso estacionou ...
o jejum intermitente foi a melhor dieta ( estilo de vida ) já conheci ... eu era viciada em massas e doces ..só agora q percebi isso ,por isso nunca conseguiu permanecer em uma dieta por muito tempo !!. pois gerava compulsão alimentar!!.
20 out 17 por membro: cissalove
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Parabens @Cissalove
Tem algum canal no YT para indicar?^Bjs
20 out 17 por membro: graahm
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Ai nem me fala......amo massa!!!! Comecei em Agosto e tive várias recaídas...parei...mas essa semana resolvi começar novamente. Pensando no Reveillon...estar um pouco menos pesada...rsrsrsrs
Semana que vem vou tentar o JI
Bjos
20 out 17 por membro: GisaNega
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Histórico de Peso de cissalove
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