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Mesmo com o feriado, fim de semana onde jaquei um pouco o resultado foi bom, quase 2k a menos😊
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80,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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948 kcal
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Gord: 62,20g | Prot: 50,98g | Carbs: 46,14g.
Café da Manhã: Café, Bolo de Coco Low Carb. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Sadia Apresuntado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Jantar: Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mal Cozido. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Bolo de Coco Low Carb. mais...
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2746 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Muay Thai - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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