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Caiu!? Levanta! Resultado ruim pq fiz uma alimentação ruim. Além do peso, indisposição... um horror. Protocolo adotado: aj, ji, lc
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78 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Gord: 100,29g | Prot: 101,64g | Carbs: 8,05g.
Café da Manhã: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Pasta de Amendoim, Bacon, Ovo. Lanches/Outros: Queijo Provolone, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada. mais...
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2004 kcal
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Exercício:
Caminhada na esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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