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Cheguei 😍,feliz da vida .Pensei que nunca mais na vida veria esse número na balança,em julho resolvi perder 5 kilos por que minhas roupas 44 estavam apertadas demais kkk e cá estou eu vestinho 38 depois de perder bem mais de 5 k,vou tentar ficar sem anotar os fds aqui no apps pra ver se dá certo,agora a missão vai ser vê se aprendia a comer e me exercitar , se consigo manter meu peso sem marcar tuuudo aqui.
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60,7 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2026 kcal
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Gord: 56,80g | Prot: 98,45g | Carbs: 180,76g.
Café da Manhã: Jussara Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão de Forma Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Farinha de Mandioca, Feijoada, Couve Refogada, Patinho Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Jantar: Marilan Biscoito Maizena Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pele e Carne da Coxa de Frango, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Scala Queijo Prato, Cerveja, Ruffles Batata Frita. Lanches/Outros: Cenouras, Heinz Maionese, Marilan Biscoito Maizena Integral. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
esteira vel. 5.0 - 45 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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