Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2017
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65,7 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2238 kcal
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Gord: 87,59g | Prot: 142,25g | Carbs: 154,91g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Trader Joe's Tuna Salad, Kroger Chicken Salad, Hard-Boiled Egg. Jantar: White Rice, Beef Shish Kabob with Vegetables, Fresh & Easy Chicken Kabobs, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Lanches/Outros: Beer, Peach. mais...
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2165 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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