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Devagar e sempre!!!😄
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80,7 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 20,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2055 kcal
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Gord: 56,59g | Prot: 108,55g | Carbs: 271,74g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Integral, Pullman Pão de Forma Integral. Almoço: Quaker Farinha de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Canjica, Frango (Empanado e Frito), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sopa de Legumes, Sobremesa de Gelatina, Couve Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Contra-filé, Quaker Farinha de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia. Lanches/Outros: Lacta Bis, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne do Peito de Frango, Macarrão, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Turma da Mônica Maçã. mais...
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2644 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos, Taekwondo - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Querinha
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