Jornal de mcdoli, 30 set 17

Os carbos podem estar muito baixos e isso tira a energia e disposicao. Eu passo por isso. Agora é q estou aprendendo que preciso realmente fazer a reposicao dos carbos. Faca um dia livre. Coma carboidratos nesse dia. Eu fiz isso no dia em que fiz musculacao e no dia seguinte andei a pe de monte. Noto que o corpo se ressente, se defende, e o emagrecimento cessa!  

verifique sua tiróide.  

Thicianne, meus exames de sangue de 1,5 mês atras deram todos os resultados normais. Pretendo repetir o exame e ver se houve alguma alteração. Obrigada :) Milenarileal, tentei relacionar à qde de caloria ingerida. Vou testar esta ingestão de carboidrato e ver se surte resultado. Obrigada! Voces tb sentiam essa sede absurda? E o sono? No inicio era uma disposição incrivel. Esta semana ela sumiu. 

@mcdoli acredito que seu grande erro foi reduzir em grande quantidade as calorias de uma hora pra outra. não faça cortes tão grandes como 700 cal. o corpo entra em modo de alerta, cessando o processo de emagrecimento. 

Geologiacaio, pensei nisso tb. Comparei a alimentação do mes e dos períodos que mais emagreci. Desde ontem elevei a qde de calorias. Vamos ver o que acontece. Obrigada. 

Eu também consumi essa quantidade de calorias por algum tempo, mas foi de forma natural sem fome ou muito cansaço, inclusive, teve uma época que eu forcei a comer mais por que achava que meu metabolismo iria parar kkk. Sono eu tive bastante especialmente ao entardecer. Se você faz atividade fisica deve aumentar a ingestão calórica. Eu não pratiquei nenhuma atividade no inicio. Por isso, eu não fiquei tão preocupado com a baixa ingestão calórica. 

a expectativa, a ansiedade tbm travam um pouco o processo às vezes. e depois... 300g não quer dizer necessariamente que vc engordou. relaxa que de vez em qdo acontece isso. sugiro alternar dias com jejum e dias fazendo as 3 refeições convencionais... pode ser tbm uma semana com jejum de 16h/dia e outra sem o jejum somente com alimentação adequada.  

O seu metabolismo é extramente adaptável e inteligente, ingerindo mais calorias durante alguns dias, você modifica sua taxa de metabolismo basal, enfim... Procure mais sobre "ciclo de carboidratos"  

observou a quantidade de sódio ingerido? 

não está em época menstrual? 

Eu sei como e isso, essa semana também fiquei super chateada, faço tudo correto e quando fui me pesar 200gramas a mais tipo não entendi nada, deve ser retenção de liquido mas eu tbm não vou desistir o importante e atingir a meta custe o tempo que for.  

Nem td semana é favorável pra gente....Mas não é pq uma semana não foi muito favorável q vamos desanimar.......Vc tem q tomar cuidado com a frutose, dizem pra não consumir a fruta sozinha......Consumir a fruta junto com uma gordura ou proteína...... As vezes o nosso corpo funciona ao contrario do q esperamos........O meu corpo por exemplo as vezes pede açúcar......Antes de começar a ficar mais fitness, de domingo a noite eu comia um pacote de bolacha recheada......Depois q comecei a ser mais fitness alguns domingos eu só como bolacha salgada e alguns domingos eu divido em salgado e doce......Tem vez q eu não como a bolacha doce e sinto falta na segunda e tem vez q consumo a bolacha doce e sinto um gás a mais na segunda..... Nem td é como a gente quer......As vezes tomamos algumas decisões com relação a alimentação achando q é o melhor pra gente mas nem sempre é assim...... E a atividade física acelera o metabolismo e queimamos as gordurinhas......Mesmo q o consumo de calorias tenha sido pouco talvez o seu corpo tenha sentido falta disso...... 

Pq vc num. Come as calorias recomendadas do aplicativo? 700cal mto pouco.  

E as vezes tem semana q fala q vc engordou mas em compensação na semana seguinte vc emagrece o dobro...... A ultima pesagem disse q eu engordei 0,5Kg e amanhã é dia de eu me pesar de novo e pelo q me pesei ontem pra ter uma noção emagreci quase 3Kg.......Me peso td dia 1 e 15 de cada mês..... 

O que funcionou para mim não foi ficar sem comer, mas sim comer de 3 em 3 horas e evitar besteiras, nunca corte nada na sua dieta, eu nunca cortei nada, apenas evitei besteiras e comi de 3 em 3 horas, já perdi 25 kg 

medi sua glicemia esses sintomas pode ser diabetes,algumas pessoas emagrecem outras engordam! 

ontem comprei a minha taum sonhada balança, muito bom se pesar hj pela manha. Tbem to sentindo muita sede, vou verificar a glicemia. Se essa semana naum foi favoravel a outra será Mcdoli. 

Diabetes não, mas que tal anemia ? Menos de mil calorias por dia é subnutrição !! 

O aumento de peso não quer dizer necessariamente que vc engordou. O que realmente importa é o percentual de gordura, mas para verificar isso vc precisa de equipamentos próprios ou ajuda de um profissional habilitado. A olho nu vc consegue perceber com perda de medidas, da para sentir nas roupas. :) Não desanime 

Olá! Vc está comendo muito pouco! Quando começamos a fazer dietas se baixarmos muito a quantidade de calorias diárias deixamos o nosso corpo em estado de fome. também fiz jejum por um tempo. funcionou na primeira semana estava comendo o equivalente a vc. Da segunda semana em diante não perdi nada. isso porque deixei o meu corpo em alerta. acontece o mesmo com vc. minha necessidade diária é de 1800 calorias (em sedentarismo) e eu costumo comer cerca de 1400 calorias diárias ( varia de pessoa a pessoa) estou comendo de3 em 3 horas. Pesquisa um pouco sobre efeito platô. que é o que vc está passando. muda a alimentação e não restrinja alimentos. Eu venci o efeito platô com um dia do lixo (ganhei no mesmo dia 2kg) e no dia seguinte reprogramei minha RA. estou perdendo dia a dia peso. Espero que ajude. Não desista. Abraços