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Apos 1 semana acumulando liquido por causa da menstruação, iniciei dias alternados de JI, que nao firam sacrifício algum. Em alguns dias eu consegui até reduzir as calorias diárias.
Fiquei muito feliz com o resultado. Gostaria de ter perdido 10 kg em1 mes, mas o resultado está bom.
Tenho energia para caminhadas, acordo bem e fico o dia todo de bom humor.
Houve atraso de 1 semana na minha menstruação, mas atribuo à alteração na dieta, neste primeiro mês.
Resumo do mês: satisfeita com a diminuição de medidas e peso, aumento da disposição física, melhora do humor e memória.
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93,8 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg.
Ainda faltam: 23,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1098 kcal
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Gord: 77,14g | Prot: 61,04g | Carbs: 35,98g.
Café da Manhã: Jandira Castanha do Pará, Pistaches, Amêndoas, Ovo Cozido, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ducoco Leite de Coco. Almoço: Couve-Flor Gratinada, Suco de Limão, Cebolas, Entrecot, Lasanha de Abobrinha, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Lanches/Outros: Café Expresso, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nugali Chocolate 80% Cacau, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mais...
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Perdendo 2,7 kg por Semana
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