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This is the start I needed, my after sickness bug weight is a half stone less than it was before I started, this is a whole 8 days after the thing started so I really shall have to try and take advantage of this. Fingers crossed.
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77,6 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Gord: 29,48g | Prot: 50,84g | Carbs: 162,30g.
Café da Manhã: honey, wholemeal bread. Almoço: tomato, cheese, crackerbread. Jantar: vegetable lasagne. Lanches/Outros: fruit yoghurt. mais...
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3093 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas e 45 minutos, Jardinagem - 3 horas e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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