Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2017
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66,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2315 kcal
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Gord: 120,22g | Prot: 175,49g | Carbs: 129,12g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Almoço: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Jantar: Meat Loaf, Safeway Mediterranean Chopped Salad, Chicken Wing. Lanches/Outros: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Peach. mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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