|
Voltei pro peso que tava 🙄que saco! Fico nesse negócio, "se jacar, volta de novo"... e quando a pessoa só quer saber de jacar? Na janta como certo e no almoço estrapolo! O pior que nem é tanta tranqueira assim! Hoje por ex, não tinha ido no mercado e tava sem minhas folinhas, decidi comer oq tinha pra todo mundo mesmo: arroz e feijão. Mais tarde a fome bate, comi oq? 4 bolinha de queijo com um copao de coca! Aaaaao lasqueira, preciso comer direitinho! Socorro
|
56 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
947 kcal
|
Gord: 28,99g | Prot: 62,06g | Carbs: 108,86g.
Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Coca-Cola Coca-Cola, Tomates, Alface, Sadia Filezinho de Frango. Jantar: Prats Suco de Laranja Integral, Risoto de Frango. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. mais...
|
|
2493 kcal
|
Exercício:
Spinning - 1 hora, Musculação - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|