Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2017
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102,3 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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3070 kcal
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Gord: 112,00g | Prot: 231,78g | Carbs: 289,83g.
Café da Manhã: Monster Energy Lo-Carb, Danone Leite Desnatado Corpus Light, Natural One Suco de Maçã Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Advanced Nutrition Carboplex, Solaris Dextrose, Wedy Nutrition ISO Whey, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Natural, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Ovo Mexido. Almoço: Abobrinha, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis, Batata Doce Cozida, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Lasanha de Berinjela, Itambé Doce de Leite Tradicional, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Lanches/Outros: Wedy Nutrition Caseina Micellar, Danone Leite Desnatado Corpus Light, Wedy Nutrition ISO Whey, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Natural, Solaris Dextrose, Advanced Nutrition Carboplex, Maçã, Danone Leite Desnatado Corpus Light. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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 Comentários
Estou me readaptando a nova meta de calorias 3000. Estou achando que tenho de ficar nas 2900, mas é ajuste fino. Como final de semana acabei consumindo em torno de 3300 pode estar ai o erro na balança.... Chegando perto do objetivo de medidas, sair do risco cardiaco de 90cm de cintura e IMC acima de 25. vou fazer a transição lenta para poder me adaptar. Rumo ao objetivo.
28 ago 17 por membro: cylh
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Histórico de Peso de cylh
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