Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2017
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75,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Gord: 55,37g | Prot: 97,75g | Carbs: 160,50g.
Almoço: Sadia Linguiça Fininha, Omelete ou Ovos Mexidos, Yoki Fubá, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Fubá, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Sadia Filé de Peito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Lanches/Outros: Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Salame tipo Italiano, Verde Campo Cottage Lacfree, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos. mais...
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2741 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulamangia
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