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Raspando quase que não saiu da casa do 65 kkk 64,9 pela manhã e despida,agora bora começar outra semana para perder mais um kilinho tá ficando cada dia mais difícil deve ser pq reduzi bem minha massa gorda,mas ainda tem bastante 😍
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64,9 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1636 kcal
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Gord: 44,38g | Prot: 98,46g | Carbs: 110,74g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Cashews Royale Castanha de Caju. Almoço: Café Brasileiro Café com Açúcar, Salsinha, Tomates, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Verde, Cebolas Maduras Cozidas, Abobrinha, Chuchu, Hortifruti Patinho Moído. Jantar: Abobrinha Italiana, Chuchu, Patinho, Cebolas, Tomates, Torresminas Torresmo, Vinho Tinto de Mesa. Lanches/Outros: Adria Crackers, Jussara Leite Desnatado, Nestlé Requeijão Cremoso, Scala Mussarela, Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
esteira vel. 5.0 - 40 minutos, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Lavar Louça - 40 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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