Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2017
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79,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1345 kcal
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Gord: 71,42g | Prot: 115,45g | Carbs: 66,97g.
Almoço: Dori Amendoim tipo Japonês, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho, Quiabo Cozido, Carne de Panela, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Manteiga (com Sal), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Sadia Coxinha da Asa, Alface. mais...
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2252 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianalopes2
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