Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2017
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1670 kcal
|
Gord: 57,87g | Prot: 93,35g | Carbs: 196,18g.
Café da Manhã: Пятерочка Банан, Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде, Вологодское Варенье Вишневое, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Сгущенное Молоко, Bonte Шоколад Горький 77%, Овсяные Оладьи. Almoço: Bonte Шоколад Горький 77%, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Тушеная Картошка с Куриной Печенью, Огурец (с Кожурой), Global Village Кабачковая Икра, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный. Jantar: ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Груша, Красная Цена Йогурт Клубника, Домик в деревне Творог 5,5%, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Вологодское Варенье Вишневое, Бисквит, Помидоры. Lanches/Outros: Сливы, Избенка Кефир 1%, Пятерочка Банан, Красная Цена Йогурт Клубника, ВкусВилл Колбаса Варёная Докторская, Сливы. mais...
|
|
2797 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Limpeza - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Assistir TV - 4 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amirielka
|