Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2017
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2188 kcal
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Gord: 82,06g | Prot: 118,09g | Carbs: 193,57g.
Café da Manhã: Bagel, Costco Blueberry Muffin, Milk (Nonfat). Almoço: Garlic Bread, Roasted Potato, Jillian Michaels Almond Crusted Chicken Breast. Jantar: Deutsche Kuche Spatzle, Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Caesar Salad with Romaine, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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