Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2017
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70,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1026 kcal
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Gord: 42,55g | Prot: 91,21g | Carbs: 71,48g.
Café da Manhã: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido. Almoço: Abobrinha, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Marilan Magic Toast Integral, Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Queijo Parmesão (Ralado), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Piracanjuba Leite Desnatado, New Millen 3 Whey Advanced Series Nitro 2. Lanches/Outros: Lay's Batata Clássica, New Millen 3 Whey Advanced Series Nitro 2. mais...
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2879 kcal
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Exercício:
Corrida - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de chames saray
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