Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2017
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2405 kcal
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Gord: 81,49g | Prot: 216,98g | Carbs: 149,58g.
Café da Manhã: Fage Total 0% Greek Yogurt, Costco Blueberry Muffin, Milk (Nonfat). Almoço: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). Jantar: Chicken Wing. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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