Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2017
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71 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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910 kcal
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Gord: 28,00g | Prot: 105,80g | Carbs: 66,12g.
Café da Manhã: Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Cebolas, Ovo. Almoço: Camarão no Forno ou Grelhado, Gama Lopes Feijao Branco. Jantar: New Millen 3 Whey Advanced Series Nitro 2, Piracanjuba Leite Desnatado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Quinoa Real em Flocos, Mãe Terra Farelo de Aveia. Lanches/Outros: New Millen 3 Whey Advanced Series Nitro 2. mais...
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3308 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 50 minutos, Corrida - 40 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de chames saray
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