Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2017
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87,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2146 kcal
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Gord: 103,06g | Prot: 183,60g | Carbs: 122,78g.
Café da Manhã: Café, Zero-Cal Adoçante, Tirolez Creme de Ricota, Tirolez Queijo Prato, Ovo Mexido. Almoço: H2OH! H2O, Tomates, Couve Refogada, Alface de Folha Vermelha, Ovo de Codorna, Ervilhas, Beterrabas, Calabresa, Feijão Preto Cozido, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Goiaba, Kiwi, Atum em Água (Enlatado), Ponkan, Maçãs Fuji, Café, Finn Adoçante Sucralose. mais...
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2440 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 15 minutos, Caminhadas - 10 minutos, Descansar - 23 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 18,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marceloko
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