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sera q o frio interfere 😕😕😞😞
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65,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Gord: 48,29g | Prot: 148,07g | Carbs: 119,15g.
Café da Manhã: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Sadia Filé de Peito de Frango, Alface, Cenouras, Subway Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Club Social Integral Gergelim, Quero Feijão Carioca, Coqueiro Atum Solido, Cenouras, Repolho, Couve-de-Folhas, Abobrinha Cozida. Lanches/Outros: Yoki Amendoim, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Repolho, Abobrinha Cozida, Integralmedica Carnibol, Italac Leite em Pó Desnatado, Cellucor C4 Extreme, Integralmedica BCAA Top, Probiótica Iso Pro Whey. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de keli1988
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