Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2017
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71,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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991 kcal
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Gord: 41,21g | Prot: 104,21g | Carbs: 53,21g.
Café da Manhã: Marilan Magic Toast Integral, Abacate, Ovo Cozido, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Vagem, Cebolas, Abobrinha, Brócolis, Peixe no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Lay's Batata Clássica, Supino Barra de Proteína, Probiótica 3 Whey Protein. mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 33 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora, Dormir - 8 horas, Esteira - 16 minutos, Descansar - 12 horas e 11 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de chames saray
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