|
Iniciando hoje uma reeducação alimentar para perder peso e melhorar o meu rendimento como atleta de competição, pois apesar de ser competidora na categoria Peso Pesado ainda assim estou em desvantagem nas lutas. Amo ser taekwondista e vou lutar contra mim mesma pela qualidade do meu estilo de vida!!!💪🏅
|
87 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 27,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1902 kcal
|
Gord: 53,41g | Prot: 75,20g | Carbs: 286,65g.
Café da Manhã: Hemmer Mel, Sufresh Suco de Laranja, Empada de Frango. Almoço: Fazenda Bela Vista Suco de Laranja, Salgado Maromba. Jantar: Charuto de Repolho. Lanches/Outros: Ralston Goiabada Cremosa Cascão, Maçã, Hellmann's Maionese, Bauducco Torrada Integral (3), Melancia. mais...
|
|
2759 kcal
|
Exercício:
Ler - 3 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|